mięśnie barku

[...] łokcia. Podnoszenie w tył raczej w normie. Szybko spakowałem się przy pomocy znajomych i zostałem przez nich przewieziony do szpitala na prześwietlenie. W trakcie drogi mięśnie się wychłodziły i musiałem trzymać rękę w kieszeni, żeby chociaż w jakimś stopniu odciążyć bark. Przy gwałtowniejszym ruchu, nawet głową, bolało jak jasna cholera. [...]

[...] przez jakiś czas! tam są zbyt duże obciążenia itd można czasem bezmyślnie przesadzić i nie będze ciekawie:( kup sobie taśmę Thera-Band do tego jest książeczka jak wzmacniać mięśnie obręczy barkowej:) są to delikatne ruchy,ale też wymuszające od mięśni użycie siły czasem niemałej...ale ręka nabierze elastyczności itd:) po jakimś czasie zalecam [...]

ja jestem rok po swojej drugiej operacji... operacji otwartej, bo niestety artroskopia nie pomogła i 10 miechów później bark znów sykoczył=/ niestety przy moich zwichnięciach barku nie nastawiał się on sam, gdyż było to zbyt mocne zwichnięcie, więc lekarz powiedział, że to nie nawykowe ale urazowe... Teraz mam spokój nic mi się nie dzieje:) czasme [...]

[...] materiałową ortezę, która moim zdaniem jest lepsza, tak wypowiedziało się też kilku rehabilitantów oraz lekarz, u którego się obecnie leczę. Stwierdzili oni że staw i mięśnie muszą mieć jakiś minimalny zakres ruchu, który pobudza te mięśnie i nie powoduje to możliwych zrośnięć. Instynktownie tak postąpiłem i chodziłem w ortezie 3 tygodnie [...]

[...] tracicie nadzieje? kontuzja barku może i ciężka nie musi oznaczać zaraz końca sportu! przejdźcie rehabilitacje później powoli wracajcie do sprawności, wzmacniajcie bark, mięśnie obręczy barkowej aby trzymały kość na swoim miejscu, a powinno być wszystko w porządku:):) co prawda barku nie macie w pełni zdrowego, bo nawet po unieruchomieniu nie [...]

[...] lekarzy od USG barku (opis USG we wcześniejszym poście). Muszę mieć bezwzględnie operację barku. Mam zerwane mocowanie ścięgna, które to "odcięło" mi jakieś mięśnie, oprócz tego owe ścięgno też jest rozszczepione no i jeszcze SLAP-sik do tego. Termin operacji na 20 listopada, a ok. 9 miesięcy po operacji mam wrócić prawie do 100% [...]

[...] moje wszystkie moje wypowiedzi to poznasz moją nieciekawą historie=/ też po pierwszym zwichnięciu wylądowałam w gipsie ale a 4tyg...po zdjęciu ręka była oczywiście słabsza! mięśnie się zastały, "zapomniały" jak się pracuje, więc poprzez sumienne ćwiczenia musisz im to przypomnieć:) zginanie ramienia do przodu i tyłu, odwodzenie i [...]

witaj matgaw tez tak mysle co do cwiczen jak opisales,tylko chcialem wiedziec jaki czas jest bezpieczny na powrot.ja nie slysze zadnego chrupania(naszczescie),a do rehabilitacji czyli przez 9 dni po zdjeciu gipsu reka sie coraz bardzie czulem "rozkreca".ale jak poszedlem na pierwsza rehabilitacje-mam 2 cwiczenia w odciazeniu po 15 [...]

[...] takiego) Teraz mam sie skontaktowac z rehabilitantem w tej sprawie i bede miał jakieś ćwiczenia. Lekarz powiedział, że operacja nic nie da i jedyne co moge zrobic to isc na rehabilitacje i odbudować mięśnie w barku (żeby był bardziej stabilny) Także jak macie problem z barkiem to radze iść do DOBREGO lekarza (najlepiej prywatnie do sportowego)

Wybaczcie, że nic nie pisałam ale byłam w Bułgarii;) Widzę, że tutaj trwa zażarta dyskusja na temat wyboru kliniki... Osobiście byłam operowana w Sport-klinice w Żorach u dr Henryka Nogi- specjalista od barków:) potraktowali mnie jak należy, wszystko wytłumaczył, skierował na rezonans i później pierwsza operacja artoskopowa rekonstrukcja barku, [...]

Wiecie co jezzmen007 i przybyu obu wam cos powiem. Nie ma to jak porządna operacja. Po 3zwichnieciu wzmacnialem miesnie tak jak ty przybyu, ale nie da sie tego porownac z reką po operacji, ktora jest o wiele stabilniejsza i mocniejsza niz po takich cwiczeniach A co do ceny to taki zabieg jaki ja mialem, czyli endoskopowy waha sie miedzy 7 a [...]

[...] własny worek treningowy. I właśnie podczas takiego, jednego uderzenia(chciałem bratu pokazać silny cios, czyli ludzka głupota-moja) wypadł mi barek w dół ale szybko napiąłem mięśnie i wrócił na poprzednią pozycję. Wypadnięcie barka przeżyłem po raz pierwszy, wcześniej (czyt. 1 miesiąc) podczas zajęć na uczelni, mieliśmy zaliczenie z pływania i [...]

[...] bólowy szyjno-barkowy, bardzo duże napięcie mięśni (to mogło mieć też związek z moją nerwicą), brak wyczuwalnej szpary stawowej nawet. Zabiegi te miały na celu rozluźnić mięśnie barków i szyi, co udało się. Ruchomość barków, jak i siła ręki przy ruchu zza głowy zwiększyła się (wcześniej nie byłem w stanie na leżąco cofnąć ręki zza głowy). [...]

Ograniczenia ruchomości mialem zawsze po wyskoczeniu barku mam je również teraz po 2 operacji barku. Stabilizatora nie uzywałem bo tak jak kolega wyżej napisal osłąbiają mięsnie i ściegna nie tylko chore ale również te zdrowe....

[...] polecam! Ponad to ćwiczenia izometryczne, stabilizujące bark, czyli opierasz wyprostowaną rękę pod kątem prostym na ścianę i naciskasz - to pobudza propriocepcję i angażuje mięśnie stabilizujące do pracy. Gips to ogólnie kiepska sprawa jeżeli chodzi o zwichnięcia barku, owszem zaleca się unieruchomienie, ale w miękkiej ortezie na krótki okres [...]

witam wszystkich, pewnie czytaliscie moje wczesniejsze posty, otoz bylem na zgrupowaniu - nie walczylem tylko staralem sie wzmacniac miesnie, niegalem robilem pomki i delikatnie plywalem - tzn nie przesilalem sie na poczatku zgrupowanie robilem ledwo ledwo wielkim wysilkiem 15 pompek, teraz trzaskam bez wysilku 3 serie po 20, i tak silowo bark [...]

[...] ćwiczenia bierne łokcia i nadgarstka...miałam to samo:)) też operował mnie dr Noga w Żorach i też dawał zalecenia... ćwiczenia bierne łokcia i nadgarstka są potrzebne, żeby mięśnie w tych stawach Ci się nie zastały:)) oczywiście bierne ćwiczenia to bez użycia mięśni, jeśli rozumiesz co mam na myśli?? po prostu na chłopski rozum ktoś Ci musi tą [...]

voznyvip... pilka nozna - moja pasja - owszem, ale do tego dochadza wszelkie inne sporty - siatka, wspinaczka, rower, narty, rolki, plywanie itp :P ...a moje barki wygladaja tak, ze prawego nigdy nie zwichnalem, ale potrafi nieprzyjemnie 'chrupnac' przy duchach jak w serwisie siatkarskim albo rzut pilka ... przestalem tak robic - wzmacniam [...]

witam mam takie pytanie jestem juz 9 ty godni po operacij lewego barku wstawili mi 2 kotwice chodze juz 3 tygodnie na rehabilitacje reka wraca szybko do siebie tylko niepokoj mnie jedno ze caly czas gdy opuszcze reke luzno przy tulowiu i zluzuje miesnie to czuje dwa bardzo bolesne przeskakiwania bo gdy mam naprezone miesnie to moge reka ruszac we [...]

[...] cały czas, jedynie na chwilę zdejmuję aby się rozciągnąć. Całą rękę raz na jakiś czas opuszczam w "zwis swobodny" nie wykonując absolutnie żadnych ruchów, żeby rozluźnić mięśnie. Na zmianę pogody czyli deszcz dziś mnie boli, ale po opuszczeniu ręki i rozmasowaniu jest mi lepiej. Nie wiem czy mogę w ten sposób, czy ręka nie powinna być cały [...]